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Articoli

Allenamento

Stacco da terra

Allenare l'ipertrofia alcune considerazioni

Incrementare la massa muscolare

Il riscaldamento - l'importanza

Il dimagrimento allenamenti finalizzati

Valutare i propri progressi

Lavoro aerobico e grasso corporeo

Esercizi per lo sviluppo dei deltoidi

Bench press e panca piana

I benefici dell'allenamento con i pesi

Chad Waterbury teorie alternative sull'allenamento

HST allenamento hypertrophy specific

Il concetto di preparazione atletica

I nomi di tutte le tecniche di esecuzione degli esercizi secondo Joe Weider

Gli esercizi fondamentali

Effetti fisiologici dell'allenamento

Integrazione

La creatina - La creatina 2- Le proteine in polvere - La glutammina - Amminoacidi ramificati BCAA - CELLFOOD - Fieno Greco - Tribulus - DHEA - Integrazione nello sport

Alimentazione

Definizione muscolare - Cenni alimentazione - Fabbisogno energetico - Dieta metabolica - Diete alimentari nel body-building - Grassi buoni o cattivi - Il glucosio si brucia di sera

Anatomia

Effetti del catabolismo e dell'anabolismo muscolare - Forza - La_spalla - La plicometria - Ipertrofia - prima parte - Ipertrofia - seconda parte - Le simmetrie

Programmi di allenamento personalizzati - SAP

Servizio offerto dall'Associazione Sportiva di Cultura Fisica Discobolo attraverso il sito www.discobolo.it