Pectoral machine butterfly - pettorali

Esercizi di bodybuilding e fitness

Muscoli sollecitati

Grande e piccolo pettorale e deltoide

 

Quello che devi fare

La pectoral machine è ideale per rinforzare e sviluppare i pettorali. Impugnare la macchina lateralmente e spingere concentrandosi sulla contrazione. 

Precauzioni

Tieni incollati i tuoi lombari sul attrezzo.

Respirazione

Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase di distensione "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

Pectoral machine

 

Programmi di allenamento personalizzati - SAP 

Servizio offerto dall'Associazione Sportiva di Cultura Fisica Discobolo attraverso il sito www.discobolo.it