Esercizi di bodybuilding e fitness

La preparazione atletica

La dieta metabolica - The Anabolic Diet

Efedrina

 

 

Curl - Concentrato per bicipiti

 

 

Muscoli sollecitati

Bicipite brachiali

Quello che devi fare

Il concentrato per bicipite permette di lavorare il muscolo isolandolo e di aumentare di conseguenza il volume di allenamento. Il gomito deve poggiare sulla parte interna della coscia, piega il braccio fino a toccarti la spalle con il manubrio, scendi progressivamente fino a raggiungere la posizione di partenza. Esegui questo movimento molto lentamente non prendere slanci per sollevare il peso.

Respirazione

Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui il manubrio si direzione verso la spalla "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

 

Bicipiti - concentrato con manubrio

Programmi di allenamento personalizzati - SAP 

Servizio offerto dall'Associazione Sportiva di Cultura Fisica Discobolo attraverso il sito www.discobolo.it