Calf seduti - polpacci

 

Esercizi di bodybuilding e fitness

Muscoli sollecitati

Gemello -soleo

 

Quello che devi fare

Distendere al massimo i polpacci sollevando i talloni il più in alto possibile, ritornare progressivamente nella posizione di partenza, effettuare esercizi di stretching specifico tra una serie e l'altra

 

Respirazione

Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase in cui porti su i talloni, inspira "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

Calf seduto per gemello e soleo

 

Programmi di allenamento personalizzati - SAP 

Servizio offerto dall'Associazione Sportiva di Cultura Fisica Discobolo attraverso il sito www.discobolo.it