Push down ai cavi - tricipiti brachiali

Esercizi di bodybuilding e fitness

Muscoli sollecitati

Tricipiti brachiale

 

Quello che devi fare

Questo movimento è ottimo per sviluppare e tonificare velocemente i tricipiti. Posizionati davanti alla macchina per i tricipiti divarica le gambe con un passo che corrisponde alla larghezza del tuo bacino, le braccia devono essere incollati al busto, i gomiti sono piegati e gli avambracci paralleli al suolo. Distendere completamente le braccia.

Precauzioni

Evita di staccare le braccia dal corpo e di allargare i gomiti.

Respirazione

Espirare "svuota i tuoi polmoni" nella fase di distensione "gonfia i tuoi polmoni" quando torni nella posizione di partenza.

Tricipiti ai cavi

Programmi di allenamento personalizzati - SAP 

Servizio offerto dall'Associazione Sportiva di Cultura Fisica Discobolo attraverso il sito www.discobolo.it